Page 72 - CITS_ Cosmetology_ TP_ Hind_Ver
P. 72
कॉ ेटोलॉजी - CITS
5 ूिटकल के यर (Cuticle Care): ूिटकल पुशर या िट मर का उपयोग करके ूिटक को धीरे से पीछे धके ल या िट म कर ।
6 मसाज (Massage): मॉइ चराइिज़ंग फ़ ु ट ीम या लोशन लगाएँ और पैरों को आरामदेह मसाज द । मेहराब, एिड़यों और िपंडिलयाँ।
7 गम टॉवल लपेट (Warm towel wraps): मॉइ चराइज़र के अवशोषण को बढ़ाने और आराम को लंबे समय तक बनाए रखने के िलए पैरों को
गम टॉवल म लपेट ।
8 नेल पॉिलश (वैक क) (Nail polish (optional)): अगर चाह तो पैर के नाखूनों पर नेल पॉिलश लगाएँ ।
ह ड ा (Hand Spa)
1 हाथ िभगोने की तैयारी कर (Prepare Hand Soak): अपने हाथों को िभगोने के िलए एक बेिसन म गम पानी भर । एक शानदार श के िलए
आव क तेल या हाथ िभगोने वाले ोड की कु छ बूँद डाल ।
2 हाथ िभगोएँ (Soak hands): चा और नाखूनों को नरम करने के िलए हाथों को 10-15 िमनट तक िभगोएँ ।
3 ए फोिलएट कर (Exfoliate): हाथों को ए फोिलएट करने के िलए ह े ह ड ब का इ ेमाल कर , हाथों और उंगिलयों के िपछले िह े पर
ान द ।
4 नाखूनों को िट म और शेप द (Trim and shape nails): नेल पर और फ़ाइल का उपयोग करके नाखूनों को मनचाही लंबाई और शेप म िट म
कर ।
5 ूिटकल के यर (Cuticle Care): ूिटकल पुशर या िट मर का उपयोग करके ूिटकल को धीरे से पीछे धके ल या िट म कर ।
6 मसाज (Massage): पौि क ह ड ीम या लोशन लगाएँ और हथेिलयों और उंगिलयों पर ान क ि त करते ए हाथों को आरामदेह मसाज द ।
7 गम टॉवल लपेट (Hot towel wrap): मॉइ चराइज़र के अवशोषण को बढ़ाने और आराम को बढ़ावा देने के िलए हाथों को गम टॉवल म लपेट ।
8 नेल पॉिलश (वैक क) (Nail polish (optional)): यिद आप चाह तो नाखूनों पर नेल पॉिलश लगाएँ ।
पैर और हाथ ा उपचार के लाभ (Benefits of Foot & Hand Spa Treatment)
• आराम और तनाव से राहत (Relaxation and stress relief): पैर और हाथ ा म इ ेमाल की जाने वाली मािलश और गम पानी मांसपेिशयों
और जोड़ों को आराम देने म मदद कर सकता है, िजससे सम तनाव से राहत िमलती है। सुखदायक वातावरण और मािलश तकनीक आराम और
तंदु ी की भावना म योगदान दे सकती है।
• बेहतर प रसंचरण (Better circulation): गम पानी और मािलश र वाह को उ ेिजत करते ह , जो पूरे शरीर म र प रसंचरण को बढ़ा
सकता है। बेहतर प रसंचरण सूजन को कम करने, दद को कम करने और बेहतर सम संवहनी ा म योगदान करने म मदद कर सकता है।
• दद से राहत (Pain Relief): पैर और हाथ ा म अ र मािलश तकनीक शािमल होती ह जो गिठया या मांसपेिशयों म दद जैसी थितयों से जुड़े
दद और परेशानी को कम करने म मदद कर सकती ह ।
58
CITS : सौंदय & ा - कॉ ेटोलॉजी - अ ास 4
